BENEFICIOS DO JIU-JITSU

ALONGAMENTO

JIU-JITSU

• Diminui o Stress
• Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres.
• Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
• Aumenta a auto estima, auto confiança e fortalece o caráter, (esporte de conquista individual).
• Trabalha e define o corpo, como braços, ombros, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres.
• Aumenta a resistência do organismo.
• Acelera o metabolismo.
• Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
• Aumenta a flexibilidade.
• Aumenta a coordenação motora.
• Aumenta os reflexos.
  
  
  
  Gasto calórico médio

  
  

  750 Kcal/h, é o gasto calórico médio para praticantes com alguma experiência, que consigam completar toda a parte de aquecimento do jiu-jitsu,
  podendo se aumentar a queima calórica com a intensidade de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
  Em aula mais avançada de jiu-jitsu, pode se perder até 1500 kcal/aula.